Benefícios do arroz integral

Os benefícios do arroz integral estão relacionados com a diminuição do aparecimento de doenças como câncer, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade.

O arroz integral possui muito mais nutrientes, minerais e um pouco menos de carboidratos que o arroz branco ou polido. Assim, o arroz integral tem vitaminas do complexo B, minerais como zinco, selênio, cobre e manganês assim como fitoquímicos com ação antioxidante.

O orizanol, conjunto de substância presente no arroz integral que nenhum outro alimento possui – está relacionado à prevenção e controle de doenças cardiovasculares.

5 Benefícios do Arroz Integral Inteirão 100% Natural:

Coração: rico em magnésio, mineral essencial que desempenha um papel fundamental na regulação do batimento cardíaco. O magnésio ajuda a inibir a agregação das plaquetas sanguíneas e relaxa o músculo dos vasos sanguíneos, promovendo uma melhor circulação. A fibra solúvel encontrada no arroz integral tem a capacidade de diminuir e equilibrar os níveis de LDL, conhecido como colesterol ruim. Ao reduzir o LDL, o arroz integral contribui para a prevenção de doenças cardíacas e ajuda a manter a saúde do sistema cardiovascular.

Saúde intestinal devido à alta concentração de fibras solúveis e insolúveis. As fibras insolúveis presentes no arroz integral contribuem para prevenir a constipação e a colite, mantendo o funcionamento regular do intestino. Já as fibras solúveis desempenham um papel importante na proteção contra o câncer colo-retal, pois se ligam a substâncias cancerígenas, impedindo sua fixação. 

Cérebro: nutrientes essenciais. O magnésio desempenha um papel fundamental na síntese da serotonina, promovendo o bem-estar mental e ajuda a regular os níveis de cálcio nos neurônios, evitando aumentos abruptos que possam afetar seu funcionamento. A presença da vitamina E no arroz integral é importante para combater os radicais livres e proteger o cérebro contra o estresse oxidativo. Já as vitaminas B3 e B1 desempenham um papel significativo no bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, pois auxiliam na produção de energia e na manutenção da saúde neuronal e um sistema nervoso equilibrado.

Pulmões: bom contra a asma. Os grãos Integrais têm um papel importante na prevenção da asma desde a infância. Dietas ricas desses grãos podem reduzir significativamente as chances de doenças respiratórias. Isso se deve aos poderosos agentes anti-inflamatórios encontrados nos grãos integrais, como a vitamina E e o magnésio. 

Músculos: desenvolvimento da massa muscular, graças aos seus benefícios energéticos. Como um carboidrato de digestão lenta, o arroz integral evita picos de açúcar no sangue. Isso significa que a metabolização da glicose ocorre gradualmente, proporcionando um saldo positivo de energia ao organismo. Esse equilíbrio energético garante disposição e motivação para enfrentar os treinos com vigor.